¡Actividad física! El cuerpo está diseñado para mantenerse en movimiento y caer en el sedentarismo puede llegar a atrofiar muchos mecanismos de nuestro sistema. La actividad física genera una serie de reacciones químicas en nuestro cuerpo que nos pueden traer placer, el aumento de la cantidad de oxigeno que llega al cerebro genera el crecimiento de nuevas células cerebrales y promueve la secreción de compuestos químicos como la dopamina, serotonina, adrenalina y endorfinas. Estos nos ayudan a disminuir el estrés mental y a traernos una sensación de bienestar.

La natación es uno de los ejercicios más completos para ejercitar la mente y el cuerpo, dicho deporte favorece el sistema cardiorespiratorio y aumenta el grosor de los huesos, pero para nuestro cabello puede llegar a ser el peor de sus enemigos, debido al cloro y todos los químicos que son añadidos al agua de la piscina, los resultado del contacto diario con estos compuestos químicos son un cabello áspero, seco, apagado y roto.