Jugos para eliminar el cansancio, la ansiedad y el estrés

¡Los niños, la ropa, el trabajo, el esposo, las salidas, los mandados!. Los días actualmente están llenos de quehaceres y mandados, y todo esto nos trae factura cada tanto, el estrés y la sensación de cansancio es uno de los precios que hay que pagar por llevar una vida tan sobrecargada. Los problemas emocionales y laborales siempre están presentes a la orden del día y por ello es importante no caer en un estado de estrés, ansiedad o cansancio crónico.  

Debemos de aprender a lidiar con todos estos asuntos de la vida cotidiana que nos pueden llegar a causar estrés y qué mejor que hacerlo con algo delicioso como un jugo o algo relajante que puede desatar nuestra imaginación como lo es leer, a continuación te mostramos unos jugos para eliminar el estrés y el cansancio, pero antes te daremos 4 tips básicos para evitar caer en un estado ansioso y de cansancio.

 

 

Ejercicio: Nada mejor para mejorar el estado de animo y liberar el estrés que el ejercicio, una caminata diaria es una de las mejores medicinas para evitar caer en un estado de ansiedad y preocupación.

 

Alimentación: El exceso de colesterol que produce el consumo de comida chatarra disminuye el flujo de oxígeno que se transporta a los vasos sanguíneos aumentando así la fatiga y el cansancio. Además algunos alimentos contienen componentes dañinos que pueden causar estrés y ansiedad innecesarios.

 

Dormir: 8 horas son las que debemos de dormir para poder descansar nuestro cuerpo tanto física como emocionalmente, además de evitar ojeras y otras cosas anti-estéticas que produce la falta de sueño.

 

 

Leer: Nada mejor para olvidarte de los problemas y preocupaciones que transportar tu mente a otro mundo con un libro, alejándote así de la vida cotidiana viviendo así otras experiencias en tu imaginación y relajándote.

 

Jugos

Jugo para combatir la fatiga

Ingredientes:

4 tazas de uvas sin semilla

una taza de pasas

una rebanada de melón

un vaso de agua

Procedimiento:

Paso 1. Coloca las pasas en agua y pon en una olla a calentar a fuego alto, cuando comience a hervir coloca una tapadera y reduce el fuego a lento durante una hora, a continuación cuela el agua con la que se hirvieron las pasas y metela al congelador hasta que solidifique.

Paso 2. Coloca las uvas en un procesador de comidas y procesa hasta obtener un puré, pon el puré en un colador, con un recipiente abajo y con la ayuda de una cucharada presionar el puré de uva hasta obtener la mayor cantidad de jugo de uva posible (aproximadamente dos tazas) y a continuación tirar la pulpa.

Paso 3. Coloca el melón en la licuadora y licua con un poco de agua hasta obtener una especie de jugo, mezcla con el jugo de uva y mete al congelador durante 3 horas.

Paso 4. Saca el agua de pasas y el jugo de uva y melón ya congelados y meterlo a la licuadora y hasta que quede una consistencia de granizada, toma éste jugo refrescante y energizante las veces que desees.

 

Jugo para el cansancio y el estrés

Ingredientes:

4 hojas de lechuga

2 tomates

un manojo de perejil

2 ramas de apio

1/2 vaso de agua

Procedimiento:

Desinfecta todos los ingredientes y pela y parte en dos el tomate, licua todos los ingredientes y coloca el jugo en un vaso de vidrio, mete al refrigerador y cuando se enfríe, sirve y consume.

Haz esto todos los días antes de cada comida durante un tiempo, hasta que hayas notado que el estrés y el cansancio son menores.

 

Jugo para combatir la ansiedad

Ingredientes:

2 cucharadas de avena molida

una pera madura

un vaso de infusión de hierbabuena

miel de abeja

Procedimiento:

Extrae el jugo de una pera con la ayuda de un extractor y a continuación introduce la avena, la infusión de hierbabuena y el jugo de pera en una licuadora, licua hasta que los ingredientes estén bien integrados entre sí y agrega miel al gusto para consumir. Consume diariamente las veces que desees.

 

Jugo para controlar la ansiedad

Ingredientes:

un manojo de perejil

2 pimientos

2 cebollas

2 dientes de ajo

1/3 vaso de agua

Procedimiento:

Introduce todos los ingredientes en la licuadora y licua hasta que todos los ingredientes estén bien integrados entre sí, a continuación consume.

Toma este jugo continuamente,  pero en días alternos.

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