Ser Flexitariana, la opción mas sana

Si eres de las personas que su dieta se basa en vegetales, granos, legumbres y frutas pero que a veces disfrutan el placer de comer carnes, entonces considérate flexitariana. ¿Pero que la hace diferente a la dieta omnívora?

La palabra Flexitariana se origina del enlace entre flexible y vegetariano. A continuación detallaremos sus beneficios:

  • Es desintoxicante, sabemos que comer carnes en excesos y alimentos procesados nos deterioran y este plan nos ayuda a eliminar sustancias toxicas que dañan nuestro organismo.

  • Es muy nutritiva por su variedad, no descarta el consumo de vegetales que aportan mucha fibra ni la proteína animal especialmente si se consumen carnes magras y pescado azul que aportan diversos beneficios vitamínicos.

  • Previene la enfermedad Cardiovascular, Diabetes y Obesidad al consumir menos grasas y calorías, de acuerdo con un artículo publicado en la revista médica The New England Journal of Medicine se estima un precedente en la historia de la humanidad, los niños podrían disminuir sus años de vida debido a estas enfermedades generadas por la mala alimentación.

  • Beneficia el ambiente al impulsar menos consumo animal, promueve la alimentación ecológica y de esta manera estaríamos colaborando con nuestro planeta y mitigando el cambio climático.

  • Al ser flexible se hace más fácil y divertida de cumplir ya que tienes la oportunidad de elegir variedad de alimentos de origen vegetal como animal, no se te prohíben alimentos, solo hay que saber elegir lo que más nos beneficia. Disfrutaras de lo mejor de los dos mundos, alargando tu vida con salud.

Qué alimentos puedo consumir?

  • Frutas

  • Hortalizas

  • Cereales Integrales

  • Legumbres

  • Tubérculos

  • Semillas

  • Frutos secos

  • Grasas saludables (aceite de oliva, aguacate)

  • Lácteos (Queso, Yogur natural endulzado con miel)

  • Carnes (pollo, carnes rojas, pescados o mariscos).

Recuerda el secreto de este plan es el consumo esporádico de productos de consumo animal, los vegetales son la estrella principal, así como los lácteos y huevos, las carnes se pueden comer máximo dos (2) veces a la semana en pequeñas porciones lo que la diferencia de la dieta omnivora”

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