Cómo prevenir el cáncer de mama

Cada 30 segundos se detecta un nuevo caso de cáncer de mama en el mundo.  Estas cifras son alarmantes.

El cáncer de mama cada vez es mas frecuente en las mujeres de corta edad, esta enfermedad afecta a mas de 22,000 mujeres en España. En la aparición del cáncer de mama influyen diferentes factores, tales como el estilo de vida, los factores ambientales, consumo de alcohol o la herencia genética, aunque no todo son malas noticias ya que se estima que cada vez sobreviven más mujeres a dicha enfermedad.

Aunque esta enfermedad es muy difícil de prevenir, existen varios cuidados que debemos de llevar a cabo,  como por ejemplo:  realizarnos exámenes periódicamente después de los 40 años, ya que mientras mas rápido se detecte esta enfermedad más posibilidad tiene la persona de sobrevivir.

En las comunidades afroamericanas y latinas la mayoría de veces el cáncer es detectado en etapas avanzas. Es necesario saber que la mejor arma contra el cáncer de mama es su detección temprana.

Algunos de los síntomas

Si notas alguno de los síntomas en los senos que a continuación mencionaremos debes acudir inmediatamente a un especialista: Picazón, piel de naranja, erupciones, enrojecimiento, abultamientos o hundimientos.

Las mujeres que menstruaron a una temprana edad y a las que la menopausia les llego tarde, tienen una mayor posibilidad de padecer dicha enfermedad.

Auto-análisis

Una forma de cuidarnos y de detectar el cáncer de mama a tiempo es hacernos un autoanálisis nosotras mismas, nos llevará tan solo 15 minutos de tiempo y deberá realizarse sólo 1 vez al mes.

1. Desvestida con los brazos a los lados del cuerpo ponte enfrente de un espejo y observa posibles cambios en las mamas. tales como zonas enrojecidas, abultamientos, durezas o hundimientos observa detenidamente, realiza lo mismo con el pezón.

2. Observa tus pechos de frente y de lado seguidamente, con una mano levanta el pecho contrario de manera que puedas ver la parte inferior del mismo, observa detenidamente cualquier anomalía.

3. Con las manos en las caderas haz fuerza con los brazos llevando los codos y hombros hacia el frente, observa posibles cambios en la piel o desviaciones en el pezón, posteriormente palpa tus senos utilizando la yema de los tres dedos del medio buscando algún bulto u otra rareza .

4. Palpa el hueco de la axila buscando bultos luego toma el pezón y apriétalo suavemente y observa si hay alguna perdida de líquido.

5. Acuéstate sobre la cama y coloca un brazo detrás de la cabeza e imagina tu seno dividido en 4 partes, palpa cada parte con movimientos circulares repite el proceso en el otro seno.

Tienes que conocer tu cuerpo y este auto-análisis es el mejor para eso ya que podrás detectar cualquier anomalía que podría derivar en cáncer de mama a tiempo.

Alimentos para disminuir las probabilidades de padecer cáncer de mama

Estos alimentos contienen grandes cantidades de antioxidantes los cuales ayudan en la prevención del cáncer mamario: cítricos, melón, frutos secos. Aguacate, ajo, melocotones, algas, brócoli, alimentos ricos en fibra, guanábana, linaza, legumbres. Aumentar el consumo de estos alimentos pueden hacer la diferencia.

¿Tienes algún familiar con esta enfermedad? No pierdas el tiempo y cuéntale esta receta, aunque no puede utilizarse como sustituto de ningún tratamiento médico, este jugo puede ser un gran aliado contra la batalla del cáncer de pecho.

Lava y desinfecta 2 racimos de uvas y 4 hojas de col, a continuación coloca en el procesador el col y las uvas con todo y tallo; cuela el jugo y bebe una vez al día.

Es importante hacer el jugo con el tallo de las uvas ya que este ayuda a limpiar las células.

Conoce más tu cuerpo y recuerda que siempre hay remedio si el cáncer es detectado a tiempo.