4 TRUCOS EXTRAÑOS Y EFECTIVOS PARA BAJAR DE PESO

Hoy en día existen miles de productos, cremas, tónicos, infusiones que prometen ayudarnos a adelgazar y aveces sus promesas no se cumplen. Pero en esta ocasión te queremos mostrar los 4 trucos más extraños pero que realmente funcionan y te pueden ayudar a bajar de peso si los pones en practica continuamente.
La buena alimentación y un sano estilo de vida con actividad física diariamente, es fundamental para mantener un peso sano, pero si lo que queremos es apresurar los resultados o simplemente mantener nuestra figura, podemos prestar atención a estos trucos para adelgazar.

1. ¡Pastel de chocolate!

Sabías que puedes perder peso consumiendo una buena rebanada de pastel de chocolate durante el desayuno ¿no? En realidad si es posible según algunos estudios realizados en Israel. La profesora Daniela Jakubowicz quien fue la que dirigió la investigación nos cuenta que intentar evitar totalmente los dulces nos puede crear una adicción psicológica a largo plazo, pero consumir una rebanada de chocolate durante el desayuno nos ayuda a controlar las ansias de azúcar durante el resto del día. Los investigadores de la universidad de Tel Aviv dicen que una rebanada de pastel de chocolate como desayuno puede ser la mejor receta para perder peso y aun mejor, nos ayuda a mantener ese peso perdido. En el desayuno puedes permitirte esa clase de gustos y beneficiar tu peso pues a esta hora el metabolismo está más activo y quema las grasas y las utiliza como energía con mayor facilidad.

2. ¡Apaga la televisión mientras comes!

¿Apagar la televisión mientras comemos?  ¿Esto esto trae alguna consecuencia en nuestro peso? Aunque no lo creas es muy importante y puede ser una de las causas de tu aumento de peso. Un análisis realizado por la revista American Journal of Clinical Nutrition, analizó 24 estudios que comprobaron que una persona que hace otra tarea mientras come, tiende a consumir mas calorías que la persona que está concentrada en comer, en los estudios se demostró que una persona que leía un libro al mismo tiempo que comía consumía 40 Kcal más que la persona que no realizaba ninguna otra tarea mientras comía. Lo mismo sucedió con las personas que veían televisión, pero en este caso las personas alcanzaron a consumir hasta 50 Kcal más que una persona concentrada en su comida. Se demostró también que ver television y comer al mismo tiempo  puede aumentar la cantidad de comida que se consume durante el resto del día.

3. ¡Comer más!

¿Es posible? En realidad no es tan imposible como parece, uno de los factores que más ralentizan la digestión es el hecho de consumir una gran cantidad de comida de una sola vez como lo hacemos normalmente durante el desayuno, el almuerzo y la cena. Lo recomendable es dividir en dos partes estos 3 tiempos de comida con intervalos de dos horas. ¿Esto en que nos servirá? Según varios estudios consumir pequeños tiempos de comida durante todo el día mantiene activo el metabolismo y lo acelera, además las grasas que se ingieren se transforman en energía más fácilmente pues son pequeñas cantidades que ingresan a nuestro cuerpo que se digieren con mayor facilidad. 

4. ¡Oler menta, manzana o banano!

A lo mejor y piensas ¿Están de broma? pero no, esta comprobado que esto puede ayudarte a bajar algunas libras, según un estudio que se hizo a mas de 3,000 persona voluntarias.

Esta investigación desmostró que oler hojas de menta o una manzana o un banano a la hora de tener ansiedad por comer se logra engañar al cerebro haciéndolo creer que acaba de consumir algún alimento. Los voluntarios hicieron esto varias veces progresivamente y fueron perdiendo el hambre y las ansias de comer cuando no era necesario, como resultado casi todo estas persona perdieron una suma importante de peso durante el experimento.

Recuerda mantener una dieta llena de frutas y verduras y realizar actividad física todos los días.

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